产后月经不规律 调理方法介绍

http://xwxfts.cn/2020-01-20 05:47:12

  例假总困扰着新妈们。产后例假问题多多:月经推迟、量少或量多、色深沉、例假时间过长……例假是一个女人的健康晴雨表,对于例假的来说更尤为重要,因此不少新妈们为此感到忧虑。

产后月经周期不规律 产后来月经不规律 产后月经不规律

  一般来说,新妈妈月经恢复的时间有早有晚,早的可在满月后即来月经,晚的要到宝宝1岁后才恢复。没有哺乳的女性月经通常在产后6~8周内会来,母乳喂养的新妈排卵及月经恢复则较迟。

  新妈妈产后来经时间不规律,主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。不论是否哺喂母乳,通常产后前几次的生理周期都不是很规律,月经来的间隔时间、来的量等,都可能和前不太一样,不过几次过后就会趋于稳定。

  PS:如果妈妈产后生理周期长期都很紊乱,必须咨询妇科医生,以免忽略了其他的生理问题。有的会有产后经血量过少或者过多的现象。如果每次月经后都贫血,那就是有问题了,应尽快去医院治疗;如果说没有贫血,也没有影响你的精力及日常,那就不用进行治疗。

  要想产后管好大姨妈,新妈们可要特别注意以下几点了。

  》补充气血

  我们都知道女人的身体经血运行都是依靠气血,如果气血充足,经血运行就会非常通畅和顺利,如果气血不足,也会导致月经不调紊乱的问题,对于产后的新妈咪们更是如此。如果产后出现月经不规律的问题,新妈咪们要看一看是否需要补充气血了,可以多吃一些红枣、红糖、桂圆、红豆、阿胶等补气补血的食物,来改善产后月经不规律的问题。

  产后调经主要从饮食调理入手。可以在中添加丝瓜,丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效,对调理月经不顺很有帮助。也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。这个时候患者要注意,不能够吃刺激性的东西,不以吃辛辣的东西,还要去医院进行检查必要时要接受治疗。以医学治疗为主,食疗调理为辅。

  》适当运动

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  身体经常不活动,也会导致经血运行不通畅,特别是产后回归职场的新妈们更需重视运动。可以适当的做一些小运动,例如散步、轻缓的体操等等,避免劳累,同时,要多注意休息,从而令身体恢复到最佳的状态。

  》注意保持心情愉悦

  因为照顾孩子压力重重、重回职场深深的焦虑感,还有对例假恢复的莫名的紧张,新妈们心情抑郁或沮丧也常常使月经量减少甚至闭经,而情绪紧张可使月经量增多,月经提前。所以,请你注意保持愉快的好心情,多跟家人聊天排泄情绪,要知道你的“好朋友”与你的情绪有着密不可分的关系。

  需要提醒各位的是,产后月经复潮初始可能与怀孕前不太一样,不过几次之后就会趋于稳定。但如果月经长期紊乱,或者月经过多,还是需要咨询一下医生,以免忽略了其他原因引起的问题。

  延伸阅读:如何分清楚产后恶露和月经

  一般纯母乳喂养的产妇,可能在哺乳期结束后月经方能来潮。也有的产妇产后42天以后就开始行经了。具体什么时间行经因人而异。产妇早的在产后6~8周开始行经,10周左右恢复排卵,晚的在产后一年或一年半恢复月经周期。这是因为在哺乳时产生的催乳素会抑制排卵,也会对月经产生影响,因此哺乳有推迟月经来潮的作用,大多数在产后4~6个月月经复潮,恢复排卵。

  产后恶露按规律由红色变为粉色,又变为白色,逐渐减少至消失,隔了一段时间又开始出血,先少后多,持续7~10天,又逐渐减少消失,无不适感觉。这往往就是产后第一次月经。产后第一次月经量可能会比以前的月经量大,持续时间长。这是由于产后内分泌逐渐恢复,所以最初的几次月经可能不规律,量也时多时少,渐渐的就会恢复正常。


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